Calculateur d’allure de course
Saisissez distance et temps pour obtenir votre allure au km, au mile et la vitesse.
Calculateur d’allure de course
Calculez votre allure de course en minutes par kilomètre et par mile, ainsi que votre vitesse en km/h, à partir d’une distance et d’un temps. Parfait pour préparer des courses, des séances tempo et des objectifs d’entraînement.
Formule
Allure = temps total ÷ distance. Pour 10 km en 50:00, cela fait 5:00 au km (12 km/h). Pour un temps cible, multipliez votre allure visée par la distance.
Allures courantes
- 5K en 25:00 → 5:00 /km.
- 10K en 50:00 → 5:00 /km.
- Semi-marathon en 1:45 → ~4:58 /km.
Questions fréquentes
Comment calculer son allure de course ? Divisez le temps total par la distance : le résultat est le temps au kilomètre ou au mile.
Quelle allure pour un marathon sous 4 h ? Environ 5:41 au km pour les 42,195 km.