Calculadora de ritmo de carrera
Introduce distancia y tiempo para obtener tu ritmo por km, por milla y velocidad.
Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo de carrera en minutos por kilómetro y por milla, además de tu velocidad en km/h, a partir de una distancia y un tiempo. Ideal para planificar carreras, series y objetivos de entrenamiento.
Fórmula
Ritmo = tiempo total ÷ distancia. Para 10 km en 50:00 son 5:00 por km (12 km/h). Para un tiempo objetivo, multiplica tu ritmo meta por la distancia de la carrera.
Ritmos habituales
- 5K en 25:00 → 5:00 /km.
- 10K en 50:00 → 5:00 /km.
- Media maratón en 1:45 → ~4:58 /km.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el ritmo de carrera? Divide el tiempo total entre la distancia: el resultado es el tiempo por kilómetro o por milla.
¿Qué ritmo para bajar de 4 horas en maratón? Unos 5:41 por km para los 42,195 km completos.