Calculadora de ritmo de corrida
Introduza distância e tempo para obter o seu ritmo por km, por milha e velocidade.
Calculadora de ritmo de corrida
Calcule o seu ritmo de corrida em minutos por quilómetro e por milha, além da sua velocidade em km/h, a partir de uma distância e de um tempo. Ideal para planear provas, treinos de ritmo e objetivos de treino.
Fórmula
Ritmo = tempo total ÷ distância. Para 10 km em 50:00 são 5:00 por km (12 km/h). Para um tempo-alvo, multiplique o ritmo pretendido pela distância da prova.
Ritmos comuns
- 5K em 25:00 → 5:00 /km.
- 10K em 50:00 → 5:00 /km.
- Meia maratona em 1:45 → ~4:58 /km.
Perguntas frequentes
Como se calcula o ritmo de corrida? Divida o tempo total pela distância: o resultado é o tempo por quilómetro ou por milha.
Que ritmo para uma maratona abaixo de 4 h? Cerca de 5:41 por km para os 42,195 km.